Ansiedade

Blog

Ano letivo 2024/2025

Há fases em que o início do ano letivo traz consigo muita ansiedade. É necessário ajustar expectativas, compreender as mudanças e gerir...

Tai Chi e Benefícios Psicológicos

O Tai Chi é uma arte marcial e prática milenar, originária da China e base filosófica, com uma combinação especial de movimentos suaves,...

Dia Mundial da Saúde Mental - 10 de outubro de 2023

Cuidar da saúde mental é um desafio diário, sendo muito importante: - Prevenir a ansiedade e a depressão; - Promover competências...

Dum spiro, spero (enquanto respiro, tenho esperança)

Segundo Zigmunt Bauman em “ A Arte da Vida” (2017), podemos estar dispostos e enfrentar águas turbulentas, locais de trabalho incertos e...

Mindful Self-Compassion (MSC) - Autocompaixão e mindfulness

“Quando sofremos, cuidamos de nós mesmos como cuidaríamos de alguém que amamos de verdade. A autocompaixão inclui: bondade consigo mesmo,...

“Aquilo que fazemos com a nossa experiência emocional faz de nós quem somos.” Greenberg (2014)

Segundo Greenberg (2014) e vários autores que preconizam a terapia focada nas emoções, a regulação da emoção envolve a capacidade de...

Formação de Nível 1 de Terapia Focada nas Emoções

De 1 a 4 de Novembro de 2021, promovida pela Sociedade Portuguesa de Terapia Focada nas Emoções, realizou-se a formação de Nível 1 de...

Conheça a Ansiedade

> O medo é a resposta emocional a uma ameaça iminente real ou percebida, enquanto a ansiedade é a antecipação de ameaça futura. > O medo...