Outono: Fazer a colheita ou deixar cair?



O Outono é um período de colheitas, conhecido pela queda de folhas e frutos. É uma estação em que observamos a mudança e a renovação da natureza.

Depois do Verão, esta fase nem sempre é vivida com paz e tranquilidade e pode caracterizar-se por uma certa melancolia e irritabilidade que leva, muitas vezes, à denominada “depressão sazonal”. Pode-se ainda experimentar uma sonolência e um cansaço não tão habituais.

Muitas vezes, convida-nos a fazer um balanço interno, é um tempo de conquistar, receber, dar, recolher ou de deixar cair. Conectar com este novo ciclo pode ser feito através de:

- Contemplar a natureza, as cores, sons e os cheiros;

- Cuidar e tornar mais agradável estar em casa (ex: decorar a casa, fazer um bolo, ler um livro, etc.);

- Praticar a meditação ou o relaxamento;

- Reconhecer as mudanças com a entrada desta estação (emocionais, físicas, estruturas…);

- Refletir sobre crenças e sentimentos relativos ao processo de envelhecimento/morte.

- Promover a reflexão sobre o que sinto que é prioridade ou essencial e identificar as minhas colheitas.


Quais são as minhas colheitas?

O que é essencial?

O que posso libertar?

O que posso deixar cair?

A consulta psicológica pode ser útil para identificar e entender as suas emoções em determinadas situações, ajudando a diminuir a irritabilidade, ansiedade, tristeza ou outros sintomas que se podem agravar nesta fase. Se precisar de ajuda, não hesite em contactar: +351 939371354.

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