Há diferentes técnicas e instrumentos para desenvolver o autoconhecimento: exercícios de autoanálise e reflexão crítica através da leitura e escrita, técnicas de identificação e reconhecimento de pensamentos e sentimentos, práticas de meditação. Pode-se também recorrer a obras de arte (pintura, teatro, cinema, escultura, entre outros) e à sua linguagem simbólica para refletir e projetar o que pensamos e sentimos.
Outra forma de aceder e tomar consciência de alguns processos psicológicos internos é obter feedback dos outros sobre as nossas ações com recurso à terapia, coach ou dinâmicas de grupo.
Existem também vários métodos de evolução pessoal, alguns que utilizam testes de personalidade que podem dar novas grelhas de leitura sobre a estrutura psicológica, como é o caso do MBTI (MYERS-BRIGGS TYPE INDICATOR) e do Eneagrama.
Estas ferramentas apontam percursos de crescimento, promovem uma maior consciência da sua identidade e dos caminhos de desenvolvimento pessoal.