STEP BY STEP. Quando se toma consciência de que mudar é importante, é necessário estar comprometido com o processo de mudança. Muitas vezes, é preciso identificar os processos mentais que conduziram a distorções, a desvios de atenção, de memória, de perceção ou a estratégias de fuga e/ou compensatórias. As férias podem ser uma boa ocasião para lentificar o pensamento e observar estes processos mentais e as nossas emoções. Tornar-nos melhores observadores de nós próprios. Aceitar processos, alimentar e equilibrar a mente, enfrentar distorções e medos causadores de mau estar, muitas vezes balanceando pensamentos negativos com a evocação de memórias positivas. Compreender e aceitar que a mudança e a incerteza são inevitáveis. Nestes tempos, procuremos que a mente abrande a velocidade para que, passo a passo, com paciência e amor, alcancemos esquemas mentais ainda mais saudáveis.