“Aquilo que fazemos com a nossa experiência emocional faz de nós quem somos.” Greenberg (2014)

 Segundo Greenberg (2014) e vários autores que preconizam a terapia focada nas emoções, a regulação da emoção envolve a capacidade de autoapaziguamento e autocompaixão, tendo a consulta psicológica, através de um contexto relacional seguro, um papel fundamental para ajudar a suavizar o sofrimento e fortalecer o self.

É necessário experienciar um conjunto de processos, tais como: identificar e classificar emoções, encontrar “gatilhos”, aumentar as emoções positivas, promover processos fisiológicos de respiração, entre outros.

Desta forma, vai-se adquirindo um novo significado e reflexão sobre a experiência emocional, assim como uma maior compreensão. Isto leva a efeitos positivos sobre funcionamento do sistema imunitário, saúde física e mental.

Caso precise de ajuda ou mais informações não hesite em contactar: +351 939371354.

Áreas de Intervenção da Consulta Psicológica de Jovens e Adultos
  - Perturbações de ansiedade e depressão;
 - Situações de doença aguda;
 - Problemas de relacionamento interpessoal;
 - Transições de vida (gravidez, casamento, recasamento, divórcio, luto, reforma...);
 - Reorientação de projetos de vida e decisões de carreira;
 - Dificuldades na adaptação escolar/profissional;
 - Apoio na gestão do stress e prevenção e burnout.

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Greenberg, L. S. (2014). Terapia focada nas emoções. Lisboa: Coisas de Ler.