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Pés, para que os quero, se tenho asas para voar? (Frida Kalo)
"Pés, para que os quero, se tenho asas para voar?", de Frida Kahlo, é um poderoso símbolo de superação, liberdade e resiliência. Muitas...
Sofia Rodrigues
23 de mar.


Bom Ano 2025!
Bom Ano! Começar o ano a agradecer é um bom ponto de partida. O Atelier de Saúde - Girafa às Riscas, Consultório nas Antas/Porto faz 2...
Sofia Rodrigues
10 de jan.


Ouço e Desejo - Processos de Mudança Psicológica
Ouço a dor da separação. Ouço a exaustão de cada um, numa sociedade sempre acelerada. Ouço a falta de tempo, o burnout, o stress. Ouço o...
Sofia Rodrigues
17 de dez. de 2024


Quero, ficar sempre estudante, P'ra eternizar A ilusão de um instante (excerto da canção Amores de Estudante).
Entrar no Ensino Superior pode ser sentido como um enorme choque, mesmo que seja uma ilusão de um instante. Tal como os amores de um...
Sofia Rodrigues
24 de nov. de 2024


LET IT BE
A música Let it Be , dos Beatles, evoca emoções reconfortantes de paz e serenidade. Transmite uma mensagem de aceitação, de esperança,...
Sofia Rodrigues
9 de nov. de 2024


DIA MUNDIAL DA SAÚDE MENTAL - 10 de outubro de 2024
"There is a crack in everything, that's how the light gets in" Há uma brecha em tudo, é assim que a luz entra, diz a canção de Leonard...
Sofia Rodrigues
10 de out. de 2024


A Solidão: força, medo, tristeza existencial profunda.
O poema “Solidão” de Vinicius de Moraes reflete uma profunda angústia existencial, marcada pela desesperança e pela solidão. Percorrer o...
Sofia Rodrigues
14 de set. de 2024


Tai Chi e Benefícios Psicológicos
O Tai Chi é uma arte marcial e prática milenar, originária da China e base filosófica, com uma combinação especial de movimentos suaves,...
Sofia Rodrigues
10 de fev. de 2024


Dia Internacional do Riso- "Uma risada por dia não sabe o bem que lhe fazia"
O sorriso é das primeiras linguagens não verbais que aprendemos. É usado para comunicar sentimentos positivos, calorosos e pode ser uma...
Sofia Rodrigues
18 de jan. de 2024


Consertar redes
Construímos a nossa rede, mas, muitas vezes, temos de a desemaranhar. Em dias de tempestade ou com mais vagar pode ser o momento...
Sofia Rodrigues
2 de dez. de 2023


Dia Mundial da Saúde Mental - 10 de outubro de 2023
Cuidar da saúde mental é um desafio diário, sendo muito importante: - Prevenir a ansiedade e a depressão; - Promover competências...
Sofia Rodrigues
10 de out. de 2023


O adolescente provoca muitas vezes medo às “pessoas grandes" -diz Diatkine" António Coimbra de Matos
Um sentimento que o adolescente pode desencadear no adulto é o medo. Muitas vezes, ouço (e experiencio) como pode ser difícil lidar com...
Sofia Rodrigues
8 de out. de 2023


Não é uma perda do passado, mas sim uma perda do futuro. António Coimbra de Matos. A Depressão.
Na depressão, de acordo com António Coimbra de Matos (2014), há "uma perda de perspetiva existencial, uma amputação da realização...
Sofia Rodrigues
7 de jun. de 2023


Mindful Self-Compassion (MSC) - Autocompaixão e mindfulness
“Quando sofremos, cuidamos de nós mesmos como cuidaríamos de alguém que amamos de verdade. A autocompaixão inclui: bondade consigo mesmo,...
Sofia Rodrigues
2 de jun. de 2023


A função das lágrimas e do choro.
A função das lágrimas e do choro. As lágrimas podem revelar a necessidade de pedir ajuda emocional, de aliviar tensão, de compaixão ou...
Sofia Rodrigues
14 de mai. de 2023


“Em todas as ruas te encontro/ Em todas as ruas te perco” Mário Cesariny
Perdas de pessoas, de capacidades, de corpos, de imagens mentais, de antigos pressupostos, de certezas absolutas, de visões do mundo… as...
Sofia Rodrigues
16 de abr. de 2023


O luto, a morte e as perdas
O luto, a morte e as perdas são experiências humanas universais e potencialmente impactantes. Numa abordagem construtivista, o luto é uma...
Sofia Rodrigues
27 de mar. de 2023


Processos de Mudança em Consulta Psicológica
Sobre encontros e (des)encontros cheios de propósito e risco que proporcionam apoio e desafio, momentos de reflexão e mudança. "Dois...
Sofia Rodrigues
6 de mar. de 2023


Jovens e Saúde Mental
Os desafios da contemporaneidade são enormes para os jovens de hoje, exigem um empenho cívico mais ativo e ações que promovam a justiça...
Sofia Rodrigues
27 de nov. de 2022


Transição para o Outono: Ansiedade, Irritabilidade e Cansaço?
#estratégias #mudança #ansiedade #danahata #consultapsicológica
Sofia Rodrigues
11 de nov. de 2022
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